YOGA NGHỈ DƯỠNG TẾT DƯƠNG LỊCH

Mô tả khóa học

Yoga cố điển được dạy trên dãy Himalayas bởi Swami Sivananda và Swami Vishnudevananda. Hình thức yoga mang tính quốc tế và toàn diện này vượt lên hẳn các tư yoga và căng duỗi đơn giản. Yoga sẽ được giới thiệu với những điểm sau đây:

• – CÁC TƯ THẾ YOGA đem lại bình an và hạnh phúc. Những bài tập này không phải là aerobic và có thể phù hợp với tất cả mọi người.
• – CÁC BÀI TẬP HÍT THỞ tăng năng lượng và cân bằng bán cầu não trái và não phải.
• – THƯ GIÃN kiểm soát căng thẳng và đạt được sự bình an tinh thần và tâm linh. Làm tan đi những căng thẳng của lối sống đô thị.
• – ĂN UỐNG THEO YOGA (ăn chay) giúp đem lại sức sống cho cơ thề và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.
• – TƯ DUY TÍCH CỰC VÀ THIỀN ĐỊNH giúp hiểu được năng lực nội tại bên trong và khám phá những khả năng tiềm ẩn của bạn. Giúp làm đằm tâm trí và giải phóng những năng lượng tiêu cực.

Tìm hiểu về 5 điểm của yoga cho đời sống khỏe mạnh

• Định hướng và giới thiệu về SivanandaYoga
• Yoga cổ điển là gì?
• Chuyên đề: Bài tập chào mặt trời và các tư thế yoga asana
• Tâm trí của chúng ta hoạt động như thế nào? Thế nào là tư duy tích cực?
• Tại sao phải thiền định?
• Làm việc với 3 Gunas như thế nào để đạt được sự bình an tâm trí?
• Các kỹ thuật hít thở và tư duy tích cực
• Yêu thương – Áp dụng yoga cổ điển trong đời sống hàng ngày như thế nào để hài hòa các mối quan hệ và cảm xúc?

Thời khóa biểu

• 05:30 Thức dậy
• 06:00–07:30 Satsang: Thiền định, hát niệm ca, thuyết giảng
• 08:00–10:00 Lớp yoga
• 10:00–11:00 Ăn chay trưa
• 11:00–11:45 Đi dạo thiên nhiên
• 12:00–13:30 Chuyên đề
• 14:00-16:00 Lớp triết lý yoga
• 16:00–18:00 Lớp yoga
• 18:00–18:45 Ăn chay tối
• 20:00–21:30 pm Satsang: Thiền định, hát niệm ca, thuyết giảng