THỰC HÀNH SADHANA NÂNG CAO 03/2019

MÔ TẢ

Thực hành Sadhana nâng cao là một chương trình hai tuần được đưa ra bởi Swami Vishnudevananda dựa trên chính việc thực hành hatha yoga của người ở Himalayas. Swamiji nói rằng sáu tháng thực hành chuyên sâu này đã cho người năng lượng để thực hiện sứ mệnh truyền bá những lời dạy yoga ở phương Tây trong vòng 40 năm tiếp theo. Khóa học này dựa trên việc tự thực hành được chia làm hai hoặc ba buổi mỗi ngày. Học viên thực hành hatha yoga 8 giờ mỗi ngày và nghiên cứu kinh sách cổ điển.

Chương trình giảng dạy

•   Giải thích và thực hành pranayama nâng cao, bandhas, mudras.
•   Tự thực hành asana hàng ngày.
•   Thực hành kriyas (những kỹ thuật làm sạch cơ thể).
•   Thực hành im lặng Mouna (vào thời gian cụ thể mỗi ngày) để bảo toàn năng lượng sống.

Thời khóa biểu hàng ngày

•   Thực hành kriyas.
•   Satsang sáng và tối.
•   Hai tới ba buổi thực hành asana, pranayama nâng cao kết hợp với bandhas và mudras.
•  Nghiên cứu Hatha Yoga Pradipika / Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam.
•   Uống sữa vào buổi sáng, ăn trưa và ăn tối.  Việc tham gia vào toàn bộ lịch trình này là bắt buộc.  có thể thay đổi tùy theo nhu cầu của học viên.

Yêu cầu

Khóa học đòi hỏi một mức độ cao của sự tự kỷ luật và học viên được hướng dẫn theo yêu cầu cá nhân. Học viên ở trong ashram trong suốt khóa học không có ngày nghỉ, không sử dụng điện thoại hoặc email và có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt sattvic (muối, gia vị, trà và đường miễn phí). Môi trường được kiếm soát nghiêm ngặt là cần thiết cho việc thực hành. Khóa học đòi hỏi học một vài sự chuẩn bị từ học viên. Những học viên quan tâm tới khóa học được yêu cầu thực hành hatha yoga hàng ngày và có đời sống sinh hoạt thanh khiết. Khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần là điều kiện tiên quyết. Sadhana Intensive đem đến cơ hội hiếm có để vượt ra khỏi những giới hạn của bản thân, tăng cường khả năng chịu đựng và phát triển sự tự tin mà sẽ tác động tới chúng ta lâu dài về sau. Sadhana Intensive chỉ dành cho các giáo viên đã tốt nghiệp Sivananda Yoga. Yêu cầu sức khỏe thể chất và tinh thần tốt cũng như sự chủ động cao là bắt buộc do tính chất rất chuyên sâu của khóa học.

Văn bằng

Chứng nhận quốc tế từ tổ chức Sivananda Yoga toàn cầu sẽ được trao khi bạn hoàn thành tốt khóa học.

Thời gian đến và kết thúc

Thời gian đến: 12h trưa 17/3/2019

Thời gian kết thúc: 12 giờ trưa 31/3/2019

Cần mang theo

• “Viveka Chudamani” bởi Sankaracharya – một văn bản chuẩn dựa trên triết lý Vedanta trong đó mô tả các phương pháp thực hành hướng tới sự giác ngộ Bản Ngã.
• “Hatha Yoga Pradipika” bởi Yogi Swatmarama với lời bình từ thầy Swami Vishnudevananda. Văn bản Hatha Yoga cổ điển này giải thích chi tiết các tư thế asanas, hít thở pranayama, Mudras, Bandhas và tiến trình đánh thức Kundalini.
• “Srimad Bhagavatam” bởi Vyasa Maharishi là một trong những tác phẩm quan trọng trong Bhakti Yoga. Lắng nghe những câu chuyện này giúp làm đầy tâm trí với tình yêu thương vũ trụ và mở rộng trái tim.
• Giáo trình Sadhana Intensive (được cung cấp)

Đồ dùng vệ sinh cá nhân, khăn mặt, thảm yoga, nệm ngồi thiền, quần áo thoải mái, quần áo ấm và khăn choàng là hữu ích. Cửa hàng boutique tại ashram có phần lớn những vật dụng này bao gồm sách, văn phòng phẩm, quần áo. Bạn nhớ mang theo đồng phục TTC và bằng tốt nghiệp TTC. Học viên được yêu cầu mặc đồng phục trong các giờ satsang và thuyết giảng. Đồng phục không được cung cấp trong khóa học nhưng bạn có thể mua tại boutique.

Chi phí ăn ở

Phòng 2 người     20.930.000 đồng/người

Phòng đơn           25.760.000 đồng/người

Ngủ lều                 17.710.000 đồng/người

Tổng giá đã bao gồm các lớp yoga, chỗ ở, ăn uống. Ngủ lều: trung tâm không cung cấp sẵn, vui lòng tự chuẩn bị.

Cần hỗ trợ đăng ký và tư vấn về chương trình?

Hotline: 0263 650 1100

Email: vietnamyogaresort@sivananda.org