TÌM HIỂU VỀ TTC 

Lợi ích của Sivananda yoga được cảm nghiệm trọn vẹn khi bạn đắm mình trong lối sống yoga và kết hợp việc thực hành, hướng dẫn đều đặn theo nhóm với những bài giảng triết lý đầy cảm hứng.

Khóa học đem đến cho bạn một môi trường tích cực và phát triển bản thân. Nhiều học viên trước đã báo rằng họ cảm thấy tỉnh sáng, nhận được sự liên kết của mình và vũ trụ, học được cách tự kỷ luật cá nhân. Hơn nữa, họ cảm thấy tự tin hơn, tăng cường tập trung tư tưởng, và trở thành mạnh mẽ hơn và đồng thời dẻo dai về tinh thần, cột sống và thể chất hơn.

CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY

Các bài tập tư thế Asana

• Những tác động của các tư thế Yoga lên thể chất và thể vía.
• Trình tự đúng của các tư thế, hít thở và thư giãn sâu.
• Hai bài tập thở cơ bản Kapalabhati và Alunoma Viloma
• 6 Bài tập cổ điển giúp thanh lọc cơ thể

Lý thuyết về Hatha Yoga

• Thể vía, năng luợng và các luân xa.

Cách đứng lớp

• Cách dạy chuỗi động tác bài “Chào mặt trời” và 12 tư thế Yoga cơ bản.
• Phương pháp dạy cho nguời mới học và nâng cao.
• Sự linh động khi dạy các nhóm đặc biệt.

Cơ thể học và sinh học

• Những tác động của các bài tập Yoga lên các hệ cơ quan chính trong cơ thể.

Triết lý và tâm lý học trong Yoga

• Bốn con đuờng Yoga: Raja Yoga , Bhakti Yoga,  Karma Yoga, Jnana Yoga.
• Tâm lý học dành cho nguời thực hành tâm linh
• Luật nhân quả – Nghiệp báo.

Chế độ dinh duỡng và cách ăn uống hợp lý

• Lý do ăn chay theo những lý do về thể chất, đạo đức và tâm linh.

Thiền định

• 12 buớc huớng dẫn thiền. Lợi ích của thiền.
• Các câu niệm. Khai mở tiếng niệm riêng (nếu yêu cầu)

Kirtan (các bài ca niệm bằng tiếng Phạn)

• Tác động của các bài ca niệm lên cảm xúc.
• Cách phát âm đúng tiếng Phạn và thái độ đúng

Bhagavad Gita

• Học kinh Bhagavad Gita qua các văn bản cổ

Trở về đầu trang

THỜI KHÓA BIỂU

5h30  Chuông thức dậy
6h Satsang (Thiền, niệm ca, thuyết giảng)
8h  Các bài tập Asanas, hít thở
10h Cơm chay trưa
11h Giờ phục vụ ( Karma yoga – giúp việc trong Ashram)
12h Lớp kinh văn Bhagavad Gita hoặc lớp Niệm ca
14h  Bài giảng chính về triết lý Yoga
16h  Các bài tập Asanas, hít thở pranayama (kỹ thuật dạy)
18h  Cơm chay tối
20h  Satsang (Thiền, niệm ca, thuyết giảng)

Thời khóa biểu này được áp dụng 6 ngày trong tuần, một ngày nghỉ để nghỉ ngơi, nghiên cứu,…

Trở về đầu trang

VĂN BẰNG

Nếu bạn tốt học, bạn sẽ nhận được một tấm bằng có giá trị thế giới cung cấp bởi Trung Tâm ” International Sivananda Yoga Vedanta Centers” với cơ sở chính ở Canada, Bạn sẽ dược gọi tên là “Yoga Siromani” (Thầy giáo Yoga), Mảnh bằng này được chấp nhận bởi Tổ chức Yoga Alliance ở Hoa Kỳ, trình độ số 1, bao gồm 200 giờ học.

Trở về đầu trang

ĐỊA ĐIỂM

Khóa học được diễn ra tại khu nghỉ dưỡng K’Lan trong môi trường ôn hòa của Đà Lạt. Đà Lạt là một điểm đến rất nổi tiếng bởi khí hậu mát mẻ và ổn định, nơi mà nhiệt độ rất dễ chịu dao động từ 15°C tới 24°C và cảnh quan hấp dẫn với những ngôi biệt thự thuộc địa, vườn hoa, hồ nước, và những ngọn đồi nối tiếp nhau. Cách 1400 mét trên mặt nước biển, đây là một nơi hoàn toàn lý tưởng cho Yoga nghỉ dưỡng, nghỉ hè, thư giãn tái tạo năng lượng tại miền cao nguyên Việt Nam. Đà Lạt trở thành một điểm nên đến cho khách tham quan bởi những vườn Atiso, trái cây sấy, cà phê và rau quả ôn đới và các loại hoa của địa phương này.

Các câu hỏi và trả lời:

• Địa chỉ và đường đi tới K’Lan resort từ sân bay Đà Lạt? K’Lan resort, hồ Tuyền Lâm, thành phố Đà Lạt. Chúng tôi có thể cung cấp dịch vụ đón bạn tại sân bay, phí 400.000 đồng/chiều.
• Các bạn có cung cấp khăn tắm cho khách không? có
• Internet ở đây như thế nào? Internet miễn phí tất cả các phòng.
• Các bạn có dịch vụ giặt ủi không?  25.000 đồng/bộ.

Trở về đầu trang

HỌC PHÍ

Học viên Việt Nam chỉ được ưu đãi theo học phí này nếu như là người công dân Việt, có quốc tịch và sống làm việc tại Việt Nam. Học phí cho một tháng của chương trình TTC bao gồm cả tiền ăn, ở như sau:

Phòng 1 người……………………80.960.000 đồng/người

Phòng 2 người……………………70.884.000 đồng/người

Phòng 3 người……………………37.444.000 đồng/người

Phòng 4 người……………………32.384.000 đồng/người

Tất cả các phòng đều có phòng tắm.

Để quá trình đăng ký được nhanh chóng và dễ dàng, học viên nên hoàn tất học phí trước khi đến trung tâm, đồng thời hoàn thành và gửi các giấy tờ đăng ký trước cho ban tổ chức.

Nếu bạn có các thắc mắc khác xin vui lòng email: vietnamyogaresort@sivananda.org

Trở về đầu trang

NGÀY GIỜ TẬP TRUNG VÀ KẾT THÚC

Ngày tập trung: 14/07/2018

Ngày kết thúc: 11/08/2018

Đi máy bay: Đi Vietnamairlines hoặc Vietjet air tới Sân bay Liên Khương Đà Lạt sau đó bắt taxi tại sân bay hoặc đăng ký chúng tôi đón bạn.

Đi xe bus: Nếu bạn muốn đi bằng xe bus thì mất 8 tiếng đi từ HCM tới Đà Lạt. Địa chỉ trạm bus Thành Bưởi tại HCM: 202-204 Lê Hồng Phong, Quận 5. Khi bạn tới Đà Lạt, sẽ có xe bus trung chuyển đưa bạn tới trung tâm thành phố.

Trở về đầu trang

CẦN MANG THEO

• Hai bộ đồng phục sẽ đuợc phát khi vào khóa học, tuy nhiên bạn cung cần mang theo áo quần thoải mái nhưng kín đáo dùng mặc cho lớp tập Yoga và dùng mặc hằng ngày.
• Khí hậu ôn hòa, mang theo áo dài tay, áo gió đi mưa và giày để đi bộ đường dài.
• Mang theo thảm tập Yoga, khăn choàng và gối để ngồi thiền, mền, kem đánh răng, bàn chải, các vật dụng tắm rửa, sách, sổ ghi chú, bút, đèn pin, đồng hồ báo thức. Học viên có thể mua những thứ này tại boutique của trung tâm.
• Ngân hàng: bạn có thể đổi tiền tại sân bay và nên mang đủ tiền cho mua sắm tại boutique, phí di chuyển ra ngoài cuối tuần, tham quan và các chi phí khác như massage…

Trở về đầu trang

ĐIỀU KIỆN THAM GIA/YÊU CẦU

Điều kiện: Mặc dù kiến thức cơ bản của các tư thế và triết lý yoga là hữu ích, người mới bắt đầu được cũng được chào đón. Khóa học có cường độ cao và yêu cầu tính kỷ luật. Bạn phải chân thành khao khát học hỏi và tuân theo các điều lệ. Xin lưu ý rằng trong việc giữ gìn truyền thống Yoga xưa, việc thực hành tâm linh như thiền định, hát hiệm mantra, các nghi lễ, phục vụ bất vụ lợi và học hỏi triết lý là một phần lớn của chương trình này. Xin vui lòng không tham dự khóa học này nếu bạn chỉ muốn thực hành các tư thế, hơi thở và thư giãn.

Để duy trì bầu không khí tâm linh của đạo trường, không cho phép có thịt, cá, trứng, rượu, thuốc lá hoặc ma túy. Việc tham gia vào tất cả các lớp học và đúng giờ là bắt buộc.

Yêu cầu:

• Bạn phải tham gia tất cả các buổi học và đến lớp đúng giờ.
• Bạn phải mặc đồng phục được phát (quần trắng áo vàng) khi theo lớp giảng thuyết lý và khi thiền định.
• Điều kỷ luật chính là: không rượu, ma túy, thuốc lá, ăn thịt, cá, không quan hệ nam nữ riêng tư, không nhạc ồn ào và không đem vũ khí, không nói xấu sau lưng và xúc phạm người khác.
• Bạn phải đảm bảo sức khỏe của mình tốt để theo hết khóa học này.