TÌM HIỂU VỀ TTC

Lợi ích của Sivananda yoga được cảm nghiệm trọn vẹn khi bạn đắm mình trong lối sống yoga và kết hợp việc thực hành, hướng dẫn đều đặn theo nhóm với những bài giảng triết lý đầy cảm hứng.Khóa học đem đến cho bạn một môi trường tích cực và phát triển bản thân. Nhiều học viên trước đã báo rằng họ cảm thấy tỉnh sáng, nhận được sự liên kết của mình và vũ trụ, học được cách tự kỷ luật cá nhân. Hơn nữa, họ cảm thấy tự tin hơn, tăng cường tập trung tư tưởng, và trở thành mạnh mẽ hơn và đồng thời dẻo dai về tinh thần, cột sống và thể chất hơn.

CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY

Các bài tập tư thế Asana

• Những tác động của các tư thế Yoga lên thể chất và tinh thần.
• Trình tự đúng của các tư thế, hít thở và thư giãn sâu.
• Hai bài tập thở cơ bản Kapalabhati và Alunoma Viloma
• 6 Bài tập cổ điển giúp thanh lọc cơ thể

Lý thuyết về Hatha Yoga

• Thể năng luợng, năng lượng và các luân xa.

Cách đứng lớp

• Cách dạy chuỗi động tác bài “Chào mặt trời” và 12 tư thế Yoga cơ bản.
• Phương pháp dạy cho nguời mới học và nâng cao.
• Sự linh động khi dạy các nhóm đặc biệt.

Cơ thể học và sinh học

• Những tác động của các bài tập Yoga lên các hệ cơ quan chính trong cơ thể.

Triết lý và tâm lý học trong Yoga

• Bốn con đuờng Yoga: Raja Yoga , Bhakti Yoga,  Karma Yoga, Jnana Yoga.
• Tâm lý học dành cho nguời thực hành Sadhana
• Luật Karma – Karma

Chế độ dinh duỡng và cách ăn uống hợp lý

• Lý do ăn chay theo những lý do về thể chất, đạo đức và tinh thần.

Thiền định

• 12 buớc huớng dẫn thiền. Lợi ích của thiền.
• Các câu Mantra.

Kirtan (các bài ca kirtan bằng tiếng Phạn)

• Tác động của các bài kirtan lên cảm xúc.
• Cách phát âm đúng tiếng Phạn và thái độ đúng

Bhagavad Gita

• Học Bhagavad Gita qua các văn bản cổ

THỜI KHÓA BIỂU

5h30  Chuông thức dậy
6h Satsang (Thiền, Kirtan, bài giảng)
8h  Các bài tập Asanas, hít thở
10h Cơm chay trưa
11h Giờ phục vụ ( Karma yoga – giúp việc trong trung tâm)
12h Lớp Bhagavad Gita hoặc lớp Kirtan
14h  Bài giảng chính về triết lý Yoga
16h  Các bài tập Asanas, hít thở pranayama (kỹ thuật dạy)
18h  Cơm chay tối
19h30  Satsang (Thiền, Kirtan, bài giảng)

Thời khóa biểu này được áp dụng 6 ngày trong tuần, một ngày nghỉ để nghỉ ngơi, nghiên cứu,…

VĂN BẰNG

Nếu hoàn thành tốt khóa học và vượt qua bài kiểm tra cuối khóa, bạn sẽ nhận được một mảnh bằng có giá trị quốc tế cấp bởi Trung Tâm ” International Sivananda Yoga Vedanta Centers” với cơ sở chính ở Canada với danh hiệu”Yoga Siromani” (Thầy giáo Yoga), Mảnh bằng này được chấp nhận bởi Tổ chức Yoga Alliance ở Hoa Kỳ, trình độ số 1, bao gồm 200 giờ học.

ĐIỀU KIỆN THAM GIA/YÊU CẦU

Điều kiện: Mặc dù kiến thức cơ bản của các tư thế và triết lý yoga là hữu ích, người mới bắt đầu được cũng được chào đón. Khóa học có cường độ cao và yêu cầu tính kỷ luật. Bạn phải chân thành khao khát học hỏi và tuân theo các điều lệ. Xin lưu ý rằng trong việc giữ gìn truyền thống Yoga xưa, việc thực hành Yoga như thiền định, hát Kirtan, các nghi lễ, phục vụ vô vụ lợi và học hỏi triết lý là một phần lớn của chương trình này. Xin vui lòng không tham dự khóa học này nếu bạn chỉ muốn thực hành các tư thế, hơi thở và thư giãn.

Để giữ gìn năng lượng và môi trường cho sự thực hành Yoga và hướng nội tại Sivananda Yoga, nhằm mang lại hiệu quả cho bản thân những người tham dự, trung tâm không cho phép có thịt, cá, trứng, rượu, thuốc lá, cà phê hoặc ma túy.

Việc tham gia vào tất cả các lớp học và đúng giờ là bắt buộc.

Yêu cầu:

• Bạn phải tham gia tất cả các buổi học và đến lớp đúng giờ.
• Bạn phải mặc đồng phục được phát (quần trắng áo vàng) khi theo lớp giảng thuyết lý và khi thiền định.
• Điều kỷ luật chính là: không rượu, ma túy, cà phê, thuốc lá, ăn thịt, cá, không quan hệ nam nữ riêng tư, không nhạc ồn ào và không đem vũ khí, không nói xấu sau lưng và xúc phạm người khác.
• Bạn phải đảm bảo sức khỏe của mình tốt để theo hết khóa học này.

NGÔN NGỮ VÀ THÔNG DỊCH

Khóa học sẽ hướng dẫn bằng tiếng Anh bởi những giáo viên dày dặn kinh nghiệm của tổ chức Sivananda Yoga Vedanta. Khoá học sẽ được thông dịch sang tiếng Việt, Tiếng Hoa và Tiếng Nhật.

CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ

Để đăng ký cho khóa học, nhấp vào nút “REGISTER NOW”.

Bước 1: Bấm chọn trả lời câu hỏi : “Bạn có phải là công dân Việt Nam?

Bước 2: Cuộn chuột lên, chọn loại phòng.

Bước 3: Trả lời các câu hỏi yêu cầu về thông tin cá nhân.

Bước 4: Chọn phương thức thanh thoán

Bước 5: Chọn nút ĐĂNG KÝ NGAY

Vui lòng đặt cọc (không hoàn trả) 6,900,000 VND để đảm bảo cho đăng ký đặt chỗ của bạn.

(Lưu ý: phí cọc và học phí sẽ không hoàn lại trong mọi trường hợp, và sẽ được bảo lưu trong vòng 3 khóa học nếu như học viên báo trước khóa học 2 tuần)

Cần hỗ trợ đăng ký và tư vấn về chương trình?

Hotline: 0263 650 1100

Email: vietnamyogaresort@sivananda.org